上海市思南路幼儿园

养生小贴士
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发布时间:0001年1月1日
0001年1月1日
问题描述
教师解答

 

睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚2100~300。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

 

人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)

足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜140)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

 

运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。

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